みなさんこんにちは( *´︶`*)
前回の投稿では誰でも出来る緊張のほぐし方について前フリを行いました。
キーワードは「スローペース」でしたよね？
誰にでも出来る緊張の和らげ方とは・・・
すばり「呼吸を整える」という事です！
人間の呼吸と心理は密接に結びついており緊張すると自然に短く浅くなります。
その際に呼吸を整えスローペースで長く深く呼吸が出来ると
緊張は自然と少なくなるでしょう\(*´▽`*)/
ではどうすれば呼吸を整えメンタルをコントロールできる人間になれるか。
次回の投稿ではメンタルをコントロールできる
3つの呼吸法についてお伝えします。
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