本日４月７日は「世界保健デー」です。

世界保健機関(WHO)が1949年に制定。国際デーの一つ。

1948年のこの日、世界保健機関が発足したことが由来となっています。

WHOは、世界保健機関憲章によって設立された国連の機関で、すべての人々が可能な最高の健康水準に到達することを目的としています。

本日の誕生花は

アジアンタム Adiantum

花言葉：上機嫌

クロッカス Crocus

花言葉：若返り

プリムラ・オブコニカ(常盤桜) Primrose

花言葉：淑やかな人

となっています(/・ω・)/

さて本日は世界保健デーという事で健康に関する雑学を紹介したいと思います。

夜寝付けないときは・・・

皆さん睡眠はしっかりとれていますか？睡眠は人間の健康を保つのに欠かせないものであり、この睡眠が不足すると免疫力の低下や日中の思考能力の低下、ストレスの上昇など様々な弊害をもたらしてしまいます( ﾟДﾟ)

でもわかっていても寝れないんだ！という事もあるかと思いますがそんな時はある飲み物を飲むといいとされています。

その飲み物とは・・・

温めた牛乳です！！

牛乳に含まれる必須アミノ酸であるトリプトファンには、イライラしていたり落ち着かない時に、神経を穏やかにする作用が含まれています。

牛乳は特にトリプトファンを多く含んでいて、さらに液体という事からすぐに体に吸収されて効果を発揮します。

ちなみに牛乳だけでも効果はあるみたいですが温めることにより体が温まり神経も静まりよすくなり、トリプトファンの吸収効率も向上するそうです♪

皆さんいかがでしたか。もしよければ今日の話のネタにでも使ってくださいね(●´ω｀●)