続けることの難しさ(その2)

みなさんこんにちは´ω`)ノ

今回は効率的な習慣作りのポイントその2をお伝えします。

前回のポイントは

途切れたらもったいないという環境を作ろう」ということでしたよね。

今回のポイントその2はずばり…



時々自分にご褒美をあげよう」という事です。

これは心理学のテクニックで「変動感覚強化スケジュール」というものなのですが

簡単に言うと「人間は毎回ご褒美があるよりも、時々ご褒美がある方が物事に

ハマりやすい性質を持っているのでそこを活かそう」という事になります。

例えるならギャンブルとかから抜けられないのはたまに来る「ご褒美」があるから

だと言えるでしょう( ゚д゚)

自分にたまのご褒美を設けることで習慣化しやすくなるし

そのご褒美を目指せば目標も立つので一石二鳥だと思います( ᵕᴗᵕ )

いかがでしたか?

次回は習慣作りのポイントその3をお届けしたいと思います(*’▽’)



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