みなさんこんにちは´ω`)ノ
今回は効率的な習慣作りのポイントその2をお伝えします。
前回のポイントは
「途切れたらもったいないという環境を作ろう」ということでしたよね。
今回のポイントその2はずばり…
「時々自分にご褒美をあげよう」という事です。
これは心理学のテクニックで「変動感覚強化スケジュール」というものなのですが
簡単に言うと「人間は毎回ご褒美があるよりも、時々ご褒美がある方が物事に
ハマりやすい性質を持っているのでそこを活かそう」という事になります。
例えるならギャンブルとかから抜けられないのはたまに来る「ご褒美」があるから
だと言えるでしょう( ゚д゚)
自分にたまのご褒美を設けることで習慣化しやすくなるし
そのご褒美を目指せば目標も立つので一石二鳥だと思います( ᵕᴗᵕ )
いかがでしたか?
次回は習慣作りのポイントその3をお届けしたいと思います(*’▽’)
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